Energetický nápoj s cukrom
Takzvaný energeťák s cukrom je rýchlym zdrojom cukrov, preto ho ocenia predovšetkým športovci pred fyzickým výkonom alebo pri ňom.
Skvelý zdroj energie
Povzbudzuje
Rôzne príchute
Kalorický
Často sa používajú umelé sladidlá
Radi si doprajete energetický drink počas športového výkonu? Alebo ho máte skôr na celodenné povzbudenie v práci? Vyberajte nielen podľa účelu, ale napríklad aj podľa jeho účinkov a chuti.
Radi si doprajete energetický drink počas športového výkonu? Alebo ho máte skôr na celodenné povzbudenie v práci? Vyberajte nielen podľa účelu, ale napríklad aj podľa jeho účinkov a chuti.
Takzvaný energeťák s cukrom je rýchlym zdrojom cukrov, preto ho ocenia predovšetkým športovci pred fyzickým výkonom alebo pri ňom.
Skvelý zdroj energie
Povzbudzuje
Rôzne príchute
Kalorický
Často sa používajú umelé sladidlá
Energetický nápoj bez cukru je perfektným riešením pre tých, ktorí potrebujú povzbudiť, ale zároveň si strážia kalórie.
Široký výber príchutí
Dodáva telu potrebné vitamíny
Niektoré energy drinky posilňujú imunitu
Menej kalorický
Vyhýbajte sa energetickým nápojom so sladidlom označovaným ako cyklamát sodný. Pre ľudský organizmus je škodlivý. Obsahujú ho predovšetkým tie najlacnejšie energy drinky.
Energetický drink sa skladá najmä z vody, cukru, kofeínu a kombinácie telu prospešných látok, ako sú taurín a niacín , vitamínov a aminokyselín.
Taurin - ide o organickú kyselinu, ktorá pozitívne ovplyvňuje regeneráciu svalových porúch a tiež lieči únavu
Niacín - je vitamín B3, ktorý pomáha telu pri infekciách alebo pri zvýšenej psychickej a fyzickej námahe
Aminokyseliny - sú dôležité pre správne fungovanie nášho organizmu
Kofeín - zlepšuje spaľovanie a povzbudzuje; vo väčšom množstve výrazne zvyšuje krvný tlak
Naopak umelé sladidlá môžu škodiť. Dávajte si pozor aj na azofarbivá. Veľmi spornými látkami často obsiahnutými v energetických nápojoch sú tiež sorban draselný a benzoan sodný. Tieto konzervanty vyvolávajú u detí hyperaktivitu.
Energetický nápoj sa predáva takzvane ready to drink, teda tak, že ho môžete okam žite vypiť, alebo si zakúpite energeťák vo forme tekutého koncentrátu, ktorý je nutné zmiešať s vodou. Vhodný pomer vody a energetického nápoja nájdete priamo na obale výrobku.
Energetický nápoj si vychutnajte čistý, alebo napríklad s ovocnou príchuťou. V dnešnej dobe však na trhu zoženiete aj energeťáky napríklad s vanilkovou či kávovou príchuťou.
Energetické nápoje, ako už ich názov napovedá, sú tu najmä od toho, aby nám:
Doplnili energiu - takzvane nás nakopnú, keď sme unavení a vyčerpaní
Stimulovali centrálnu nervovú sústavu - zlepšujú koncentráciu a posilňujú krátkodobú pamäť
Obohatili nás antioxidanty - vďaka tomu môže byť náš imunitný systém odolnejší
Slúžili ako zdroj vitamínov - hovoríme predovšetkým o vitamínoch B a C
Prípadne si môžete dopriať energetický nápoj s CBD. Obsahuje cannabidiol, ktorý eliminuje úzkosti a depresie, pomáha nám lepšie sa sústrediť a tiež vie upokojiť náš organizmus po náročnej fyzickej alebo psychickej aktivite. Energeťáky s CBD mávajú príjemnú konopnú chuť.
Hovorí sa, že sa nič nemá preháňať a o energetických nápojoch to platí dvojnásobne. Energy drinky v prvom rade obsahujú obrovské množstvo cukru, ktoré neprospievajú našej imunite ani postave. Ľahko po nich priberiete. Ďalej si dávajte pozor na:
Umelé sladidlá - tie môžu byť skutočným zlom, najmä už spomínaný cyklamát sodný
Rýchly účinok - to je ich výhodou aj nevýhodou, pretože ako rýchlo začne energeťák účinkovať, tak rýchlo zase prestane fungovať, a tak čoskoro po jeho konzumácii môže prísť obrovská únava
Návykovosť - energetické nápoje sú návykové a čím častejšie ich budete konzumovať, tým menší účinok potom budú mať
Energetické nápoje by v žiadnom prípade nemali konzumovať ľudia s poruchami spánku, kardiaci a deti.
Aj keď sú energy drinky veľmi obľúbené v kombinácii s alkoholom, v skutočnosti nejde vôbec o nič zdravé. Najnovšie výskumy preukázali, že energetické nápoje s alkoholom urýchľujú opitosť a zvyšujú agresivitu.
Koľko energetických nápojov smiem denne vypiť?
Aby nebolo pitie energetických drinkov kontraproduktívne, odporúčame neprekračovať množstvo 2 plechoviek denne.
Aký je rozdiel medzi energetickým nápojom a kávou?
Oba druhy nápojov obsahujú kofeín, avšak káva nikdy neobsahuje také škodlivé látky, ktoré môžu obsahovať lacné energetické nápoje.
Prečo je energeťák v kombinácii s alkoholom nebezpečný?
Zatiaľ čo energeťák váš mozog povzbudzuje, alkohol ho utlmuje. Tieto dve zložky tak v našom tele pôsobia proti sebe. Má náš mozog ubrať alebo sa naopak rozbehnúť na plný plyn? Túto otázku si kladie zakaždým, keď si doprajete napríklad vodku s energetickým nápojom. Pre ľudské telo je to skrátka veľký záprah, s ktorým sa musí vyrovnať.